Et hold for voksne der vil have sved på panden, mens de har det sjovt!

Både konditions- og styrketræning.  

Indhold:

En god blanding af elementer fra step (fitness), aerobic, zumba, aquazumba, crossfit, cirkeltræning, crossdance, styrketræning.

 Der vil være øvelser både med og uden småredskaber.

 Træning for hele kroppen, dog fokus på de store muskelgrupper som core (mave og ryg), lår og balder samt arme/skuldre.

Udstyr/påklædning for deltagere:

Det er tilladt at have shorts og bluse på i vandet, vær dog obs på at en løs bomuldsbluse suger meget vand og bliver tung, og gør bevægelse besværligt. 

Vælg i stedet tætsiddende fitnesstøj der sikrer dig bevægelsesfrihed, og som ikke flyder op mod overfladen.

Evt skridsikre badesko/svømmesko, så man står bedre fast på bassinbunden. Men det er på ingen måde nødvendigt for at følge træningen.