FÅ PLADSER

101 Plaskehold 3-5 år

Antal tilmeldte: 17/17 Alder: 3-5 Niveau: Plaskehold Pris: 584,00 DKK
21/08/2023 - 09/06/2024 Svømmecenter Falster (Varmtvandsbassin) Mandag 16:00-16:30
Instruktør: Emilie Romme Larsen
Beskrivelse

Plaske-hold i varmtvandsbassin, 3-5 år

Sammen lærer vi det våde element at kende, og bliver fortrolig med vandet og mulighederne i vand.

Der er træner på bassin kanten og i vandet, så vi sikre at alle er trygge i bassinet. 

Indhold
Gennem leg vil vi få tryghed og glæde i vandet, og lære at have respekt for vandet også.

Vi indlærer forskellige bevægelser i vandet, der sigter mod senere indlæring af svømningens forskellige stilarter.

Mål
Det er målet, at følgende færdigheder indlæres imens vi har det sjovt:

  • glide på maven
  • glide på ryggen

  • svømme forlæns

  • svømme baglæns

  • dykke ned under overfladen

  • brug af legeredskaber

  • springe fra kanten

     

    Obs - Børn indtil 4 år, skal have badeble på i vandet 

FÅ PLADSER

103 Plaskehold 3-5 år

Antal tilmeldte: 14/17 Alder: 3-5 Niveau: Plaskehold Pris: 584,00 DKK
21/08/2023 - 09/06/2024 Svømmecenter Falster (Varmtvandsbassin) Onsdag 16:30-17:00
Instruktør: Emilie Romme Larsen
Beskrivelse

Plaske-hold i varmtvandsbassin, 3-5 år

Sammen lærer vi det våde element at kende, og bliver fortrolig med vandet og mulighederne i vand.

Der er træner på bassin kanten og i vandet, så vi sikre at alle er trygge i bassinet. 

Indhold
Gennem leg vil vi få tryghed og glæde i vandet, og lære at have respekt for vandet også.

Vi indlærer forskellige bevægelser i vandet, der sigter mod senere indlæring af svømningens forskellige stilarter.

Mål
Det er målet, at følgende færdigheder indlæres imens vi har det sjovt:

  • glide på maven
  • glide på ryggen

  • svømme forlæns

  • svømme baglæns

  • dykke ned under overfladen

  • brug af legeredskaber

  • springe fra kanten

     

    Obs - Børn indtil 4 år, skal have badeble på i vandet 

FÅ PLADSER

104 Plaskehold 3-5 år

Antal tilmeldte: 17/17 Alder: 3-5 Niveau: Plaskehold Pris: 584,00 DKK
21/08/2023 - 09/06/2024 Svømmecenter Falster (Varmtvandsbassin) Onsdag 17:00-17:30
Instruktør: Emilie Romme Larsen
Beskrivelse

Plaske-hold i varmtvandsbassin, 3-5 år

Sammen lærer vi det våde element at kende, og bliver fortrolig med vandet og mulighederne i vand.

Der er træner på bassin kanten og i vandet, så vi sikre at alle er trygge i bassinet. 

Indhold
Gennem leg vil vi få tryghed og glæde i vandet, og lære at have respekt for vandet også.

Vi indlærer forskellige bevægelser i vandet, der sigter mod senere indlæring af svømningens forskellige stilarter.

Mål
Det er målet, at følgende færdigheder indlæres imens vi har det sjovt:

  • glide på maven
  • glide på ryggen

  • svømme forlæns

  • svømme baglæns

  • dykke ned under overfladen

  • brug af legeredskaber

  • springe fra kanten

     

    Obs - Børn indtil 4 år, skal have badeble på i vandet 

123 Plaskehold 5-7 år

Antal tilmeldte: 15/17 Alder: 5-7 Niveau: Plaskehold Pris: 584,00 DKK
21/08/2023 - 09/06/2024 Svømmecenter Falster (Varmtvandsbassin) Onsdag 17:30-18:00
Instruktør: Emilie Romme Larsen
Beskrivelse

Plaskehold i varmtvandsbassin

Vi lærer det våde element at kende og træner kendskab og tryghed i vand.

Der er trænere på bassin kanten og sammen med børnene i vandet, så det kan føles trygt at lære vandet at kende. 

Indhold

Igennem leg, lære vi at have respekt for og tryghed i vand, og ser at vand er sjovt.

Vi vil lære øvelser som senere gør, at de forskellige stilarter i svømning hurtigt indlæres.

Mål

Vi arbejder med følgende: 

  • glide på maven
  • glide på ryggen

  • svømme forlæns

  • svømme baglæns

  • dykke ned under overfladen

  • brug af legeredskaber

  • springe fra kanten.

Obs Barnet skal kunne være alene uden forælder i vandet.

124 Plaskehold 5-7 år

Antal tilmeldte: 7/17 Alder: 5-7 Niveau: Plaskehold Pris: 584,00 DKK
21/08/2023 - 09/06/2024 Svømmecenter Falster (Varmtvandsbassin) Onsdag 18:00-18:30
Instruktør: Emilie Romme Larsen
Beskrivelse

Plaskehold i varmtvandsbassin

Vi lærer det våde element at kende og træner kendskab og tryghed i vand.

Der er trænere på bassin kanten og sammen med børnene i vandet, så det kan føles trygt at lære vandet at kende. 

Indhold

Igennem leg, lære vi at have respekt for og tryghed i vand, og ser at vand er sjovt.

Vi vil lære øvelser som senere gør, at de forskellige stilarter i svømning hurtigt indlæres.

Mål

Vi arbejder med følgende: 

  • glide på maven
  • glide på ryggen

  • svømme forlæns

  • svømme baglæns

  • dykke ned under overfladen

  • brug af legeredskaber

  • springe fra kanten.

Obs Barnet skal kunne være alene uden forælder i vandet.

FÅ PLADSER

131 Børn begyndere

Antal tilmeldte: 26/28 Alder: 5-12 Niveau: Begynder Pris: 668,00 DKK
21/08/2023 - 09/06/2024 Svømmecenter Falster Mandag 15:45-16:30
Instruktør: Maya Baltser Anne-Katrine Skafte Jensen
Beskrivelse

Børn begyndere  

På Børn Begynder-holdene lære vi vandtilvænning samt udvikling af stadig større vandføling, så vi kan bevare roen selv i overraskende situationer, føle os stadig mere trygge og sikre i det våde element.

Vi har trænere på bassin kanten og i vandet 

Indhold
Gennem leg og lette øvelser bliver barnet tilvænnet og fortrolig med vandet. Barnet lærer de grundlæggende svømmeteknikker som forudsætning for en mere målrettet svømmeinstruktion. 

Forudsætning
At barnet tør opholde sig i vandet uden forældre. Barnet skal kunne modtage og forstå en besked samt være indstillet på at deltage i undervisningen.


Mål
At følgende færdigheder skal indlæres

  • crawlben med plade
  • crawl armtag

  • rygcrawl ben
  • rygcrawl armtag
  • hoppe på benene i vandet og samle ting op fra bunden

  • vejrtrækningsøvelser med pust i vand

132 Børn begyndere

Antal tilmeldte: 26/40 Alder: 5-12 Niveau: Begynder Pris: 668,00 DKK
21/08/2023 - 09/06/2024 Svømmecenter Falster Onsdag 16:00-16:45
Instruktør: Josefine Meng Langhorn Anne-Katrine Skafte Jensen
Beskrivelse

Børn begyndere  

På Børn Begynder-holdene lære vi vandtilvænning samt udvikling af stadig større vandføling, så vi kan bevare roen selv i overraskende situationer, føle os stadig mere trygge og sikre i det våde element.

Vi har trænere på bassin kanten og i vandet 

Indhold
Gennem leg og lette øvelser bliver barnet tilvænnet og fortrolig med vandet. Barnet lærer de grundlæggende svømmeteknikker som forudsætning for en mere målrettet svømmeinstruktion. 

Forudsætning
At barnet tør opholde sig i vandet uden forældre. Barnet skal kunne modtage og forstå en besked samt være indstillet på at deltage i undervisningen.


Mål
At følgende færdigheder skal indlæres

  • crawlben med plade
  • crawl armtag

  • rygcrawl ben
  • rygcrawl armtag
  • hoppe på benene i vandet og samle ting op fra bunden

  • vejrtrækningsøvelser med pust i vand

133 Børn begyndere

Antal tilmeldte: 29/40 Alder: 5-12 Niveau: Begynder Pris: 668,00 DKK
21/08/2023 - 09/06/2024 Svømmecenter Falster Onsdag 16:45-17:30
Instruktør: Josefine Meng Langhorn Anne-Katrine Skafte Jensen
Beskrivelse

Børn begyndere  

På Børn Begynder-holdene lære vi vandtilvænning samt udvikling af stadig større vandføling, så vi kan bevare roen selv i overraskende situationer, føle os stadig mere trygge og sikre i det våde element.

Vi har trænere på bassin kanten og i vandet 

Indhold
Gennem leg og lette øvelser bliver barnet tilvænnet og fortrolig med vandet. Barnet lærer de grundlæggende svømmeteknikker som forudsætning for en mere målrettet svømmeinstruktion. 

Forudsætning
At barnet tør opholde sig i vandet uden forældre. Barnet skal kunne modtage og forstå en besked samt være indstillet på at deltage i undervisningen.


Mål
At følgende færdigheder skal indlæres

  • crawlben med plade
  • crawl armtag

  • rygcrawl ben
  • rygcrawl armtag
  • hoppe på benene i vandet og samle ting op fra bunden

  • vejrtrækningsøvelser med pust i vand

FÅ PLADSER

134 Børn begyndere

Antal tilmeldte: 19/20 Alder: 5-12 Niveau: Begynder Pris: 668,00 DKK
21/08/2023 - 09/06/2024 Svømmecenter Falster Fredag 16:00-16:45
Instruktør: Anne-Katrine Skafte Jensen
Beskrivelse

Børn begyndere  

På Børn Begynder-holdene lære vi vandtilvænning samt udvikling af stadig større vandføling, så vi kan bevare roen selv i overraskende situationer, føle os stadig mere trygge og sikre i det våde element.

Vi har trænere på bassin kanten og i vandet 

Indhold
Gennem leg og lette øvelser bliver barnet tilvænnet og fortrolig med vandet. Barnet lærer de grundlæggende svømmeteknikker som forudsætning for en mere målrettet svømmeinstruktion. 

Forudsætning
At barnet tør opholde sig i vandet uden forældre. Barnet skal kunne modtage og forstå en besked samt være indstillet på at deltage i undervisningen.


Mål
At følgende færdigheder skal indlæres

  • crawlben med plade
  • crawl armtag

  • rygcrawl ben
  • rygcrawl armtag
  • hoppe på benene i vandet og samle ting op fra bunden

  • vejrtrækningsøvelser med pust i vand

140 Børn let øvede

Antal tilmeldte: 18/28 Alder: 6-12 Niveau: Let øvede Pris: 668,00 DKK
21/08/2023 - 09/06/2024 Svømmecenter Falster Mandag 16:30-17:15
Instruktør: Maya Baltser Anne-Katrine Skafte Jensen

141 Børn let øvede

Antal tilmeldte: 5/28 Alder: 7-12 Niveau: Let øvede Pris: 668,00 DKK
21/08/2023 - 09/06/2024 Svømmecenter Falster Mandag 17:15-18:00
Instruktør: Maya Baltser Anne-Katrine Skafte Jensen
Beskrivelse

Børn Let øvede

På Let Øvede træner vi svømning på lidt længere distancer, og udvikler mere på forståelse for vandet. Vi træner og øver os i de forskellige svømme stilarter.

Vi har trænere på bassinkanten og i vandet. 

Indhold
Gennem øvelser og leg at blive tryg ved, samt glad for at være i vandet. Svømmeren fortsætter udbygningen af vandtilvænning og de grundlæggende svømmeteknikker.


Forudsætning
At barnet kan være i vandet svarende til "Børn Begyndere" hold.


Mål
At følgende færdigheder skal indlæres

  • dykning og udånding i vand
  • flyde og glide, herunder korrekt vandret kropsleje ryg – og mave liggende.

  • 30 sekunders flydning og vandtrædning

  • forlæns og baglæns kolbøtte

  • rotation (træstamme)

  • hovedspring fra kant i den dybe ende

  • hente ting på bunden i den dybe ende

  • indledende øvelser til brystsvømning (ben, arme og sammensat)

  • 50 meter crawl og rygcrawl uden pause

  • kendskab til delfinbevægelsen i butterfly

142 Børn let øvede

Antal tilmeldte: 21/40 Alder: 7-12 Niveau: Let øvede Pris: 668,00 DKK
21/08/2023 - 09/06/2024 Svømmecenter Falster Onsdag 17:30-18:15
Instruktør: Josefine Meng Langhorn Anne-Katrine Skafte Jensen
Beskrivelse

Børn Let øvede

På Let Øvede træner vi svømning på lidt længere distancer, og udvikler mere på forståelse for vandet. Vi træner og øver os i de forskellige svømme stilarter.

Vi har trænere på bassinkanten og i vandet. 

Indhold
Gennem øvelser og leg at blive tryg ved, samt glad for at være i vandet. Svømmeren fortsætter udbygningen af vandtilvænning og de grundlæggende svømmeteknikker.


Forudsætning
At barnet kan være i vandet svarende til "Børn Begyndere" hold.


Mål
At følgende færdigheder skal indlæres

  • dykning og udånding i vand
  • flyde og glide, herunder korrekt vandret kropsleje ryg – og mave liggende.

  • 30 sekunders flydning og vandtrædning

  • forlæns og baglæns kolbøtte

  • rotation (træstamme)

  • hovedspring fra kant i den dybe ende

  • hente ting på bunden i den dybe ende

  • indledende øvelser til brystsvømning (ben, arme og sammensat)

  • 50 meter crawl og rygcrawl uden pause

  • kendskab til delfinbevægelsen i butterfly

FÅ PLADSER

143 Børn let øvede

Antal tilmeldte: 18/20 Alder: 7-12 Niveau: Let øvede Pris: 668,00 DKK
21/08/2023 - 09/06/2024 Svømmecenter Falster Fredag 16:45-17:30
Instruktør: Anne-Katrine Skafte Jensen
Beskrivelse

Børn Let øvede

På Let Øvede træner vi svømning på lidt længere distancer, og udvikler mere på forståelse for vandet. Vi træner og øver os i de forskellige svømme stilarter.

Vi har trænere på bassinkanten og i vandet. 

Indhold
Gennem øvelser og leg at blive tryg ved, samt glad for at være i vandet. Svømmeren fortsætter udbygningen af vandtilvænning og de grundlæggende svømmeteknikker.


Forudsætning
At barnet kan være i vandet svarende til "Børn Begyndere" hold.


Mål
At følgende færdigheder skal indlæres

  • dykning og udånding i vand
  • flyde og glide, herunder korrekt vandret kropsleje ryg – og mave liggende.

  • 30 sekunders flydning og vandtrædning

  • forlæns og baglæns kolbøtte

  • rotation (træstamme)

  • hovedspring fra kant i den dybe ende

  • hente ting på bunden i den dybe ende

  • indledende øvelser til brystsvømning (ben, arme og sammensat)

  • 50 meter crawl og rygcrawl uden pause

  • kendskab til delfinbevægelsen i butterfly

FAMILIESVØMNING

Familiesvømning

Antal tilmeldte: 1/15 Alder: 4-16 Niveau: Let øvede Pris: 704,00 DKK
21/08/2023 - 09/06/2024 Nordfalster Svømmecenter Tirsdag 18:00-19:00
Instruktør: Ida Kjølby
Beskrivelse

Familiesvømning i Nr. Alslev med Ida.

Familietid, svømning og foreningsliv. Der vil på dette hold være fokus på glæde og sjov i vandet samt fællesskab og sammenhold mellem deltagerne

Holdet er for børn med 1 ledsager pr. barn. Ledsageren behøver ikke være fast fra gang til gang. Det kan være en forælder, en bedsteforælder, en moster eller en onkel.

I træningen vil der være fokus på svømmeteknik, vandtilvænning og på hvordan man bedst hjælper hinanden i vandet.

221 Børn let øvede

Antal tilmeldte: 3/25 Alder: 6-16 Niveau: Let øvede Pris: 624,00 DKK
21/08/2023 - 09/06/2024 Nordfalster Svømmecenter Tirsdag 18:00-19:00
Instruktør: Ida Kjølby
FÅ PLADSER

222 Børn let øvede

Antal tilmeldte: 20/25 Alder: 6-16 Niveau: Let øvede Pris: 624,00 DKK
21/08/2023 - 09/06/2024 Nordfalster Svømmecenter Torsdag 17:00-18:00
Instruktør: Lisbeth Sejbjerg
Beskrivelse

Børn Let øvede

På Let Øvede træner vi svømning på lidt længere distancer, og udvikler mere på forståelse for vandet. Vi træner og øver os i de forskellige svømme stilarter.

Vi har trænere på bassinkanten og i vandet. 

Indhold
Gennem øvelser og leg at blive tryg ved, samt glad for at være i vandet. Svømmeren fortsætter udbygningen af vandtilvænning og de grundlæggende svømmeteknikker.


Forudsætning
At barnet kan være i vandet svarende til "Børn Begyndere" hold.


Mål
At følgende færdigheder skal indlæres

  • dykning og udånding i vand
  • flyde og glide, herunder korrekt vandret kropsleje ryg – og mave liggende.

  • 30 sekunders flydning og vandtrædning

  • forlæns og baglæns kolbøtte

  • rotation (træstamme)

  • hovedspring fra kant i den dybe ende

  • hente ting på bunden i den dybe ende

  • indledende øvelser til brystsvømning (ben, arme og sammensat)

  • 50 meter crawl og rygcrawl uden pause

  • kendskab til delfinbevægelsen i butterfly

301 Børn begyndere

Antal tilmeldte: 15/25 Alder: 5-10 Niveau: Begynder Pris: 624,00 DKK
21/08/2023 - 09/06/2024 Sakskøbing Sportscenter Mandag 16:00-17:00
Instruktør: Silke Friis Røse Christiansen
Beskrivelse

Børn begyndere  

På Børn Begynder-holdene lære vi vandtilvænning samt udvikling af stadig større vandføling, så vi kan bevare roen selv i overraskende situationer, føle os stadig mere trygge og sikre i det våde element.

Vi har trænere på bassin kanten og i vandet 

Indhold
Gennem leg og lette øvelser bliver barnet tilvænnet og fortrolig med vandet. Barnet lærer de grundlæggende svømmeteknikker som forudsætning for en mere målrettet svømmeinstruktion. 

Forudsætning
At barnet tør opholde sig i vandet uden forældre. Barnet skal kunne modtage og forstå en besked samt være indstillet på at deltage i undervisningen.


Mål
At følgende færdigheder skal indlæres

  • crawlben med plade
  • crawl armtag

  • rygcrawl ben
  • rygcrawl armtag
  • hoppe på benene i vandet og samle ting op fra bunden

  • vejrtrækningsøvelser med pust i vand

302 Børn begyndere

Antal tilmeldte: 17/25 Alder: 5-10 Niveau: Begynder Pris: 624,00 DKK
21/08/2023 - 09/06/2024 Sakskøbing Sportscenter Onsdag 16:00-17:00
Instruktør: Mila Friis Röse Christiansen
Beskrivelse

Børn begyndere  

På Børn Begynder-holdene lære vi vandtilvænning samt udvikling af stadig større vandføling, så vi kan bevare roen selv i overraskende situationer, føle os stadig mere trygge og sikre i det våde element.

Vi har trænere på bassin kanten og i vandet 

Indhold
Gennem leg og lette øvelser bliver barnet tilvænnet og fortrolig med vandet. Barnet lærer de grundlæggende svømmeteknikker som forudsætning for en mere målrettet svømmeinstruktion. 

Forudsætning
At barnet tør opholde sig i vandet uden forældre. Barnet skal kunne modtage og forstå en besked samt være indstillet på at deltage i undervisningen.


Mål
At følgende færdigheder skal indlæres

  • crawlben med plade
  • crawl armtag

  • rygcrawl ben
  • rygcrawl armtag
  • hoppe på benene i vandet og samle ting op fra bunden

  • vejrtrækningsøvelser med pust i vand

311 Plask og Leg 3-6 år

Antal tilmeldte: 5/25 Alder: 3-6 Niveau: Plaskehold Pris: 624,00 DKK
21/08/2023 - 09/06/2024 Sakskøbing Sportscenter Lørdag 09:00-10:00
Instruktør: Silke Friis Røse Christiansen
Beskrivelse

Hold til de mindre børn

Træner vandfortrolighed, tryghed og glæde ved det våde element, igennem øvelser som forbereder til de forskellige svømmestilarter, samt leg for at øge tryghed og kendskab til vandet.

 

Der er træner på bassin kanten og i vandet. 

321 Børn let øvede

Antal tilmeldte: 14/25 Alder: 6-12 Niveau: Let øvede Pris: 624,00 DKK
21/08/2023 - 09/06/2024 Sakskøbing Sportscenter Mandag 17:00-18:00
Instruktør: Silke Friis Røse Christiansen
Beskrivelse

Børn Let øvede

På Let Øvede træner vi svømning på lidt længere distancer, og udvikler mere på forståelse for vandet. Vi træner og øver os i de forskellige svømme stilarter.

Vi har trænere på bassinkanten og i vandet. 

Indhold
Gennem øvelser og leg at blive tryg ved, samt glad for at være i vandet. Svømmeren fortsætter udbygningen af vandtilvænning og de grundlæggende svømmeteknikker.


Forudsætning
At barnet kan være i vandet svarende til "Børn Begyndere" hold.


Mål
At følgende færdigheder skal indlæres

  • dykning og udånding i vand
  • flyde og glide, herunder korrekt vandret kropsleje ryg – og mave liggende.

  • 30 sekunders flydning og vandtrædning

  • forlæns og baglæns kolbøtte

  • rotation (træstamme)

  • hovedspring fra kant i den dybe ende

  • hente ting på bunden i den dybe ende

  • indledende øvelser til brystsvømning (ben, arme og sammensat)

  • 50 meter crawl og rygcrawl uden pause

  • kendskab til delfinbevægelsen i butterfly

     

322 Børn let øvede

Antal tilmeldte: 16/25 Alder: 6-12 Niveau: Let øvede Pris: 624,00 DKK
21/08/2023 - 09/06/2024 Sakskøbing Sportscenter Onsdag 17:00-18:00
Instruktør: Mila Friis Röse Christiansen
Beskrivelse

Børn Let øvede

På Let Øvede træner vi svømning på lidt længere distancer, og udvikler mere på forståelse for vandet. Vi træner og øver os i de forskellige svømme stilarter.

Vi har trænere på bassinkanten og i vandet. 

Indhold
Gennem øvelser og leg at blive tryg ved, samt glad for at være i vandet. Svømmeren fortsætter udbygningen af vandtilvænning og de grundlæggende svømmeteknikker.


Forudsætning
At barnet kan være i vandet svarende til "Børn Begyndere" hold.


Mål
At følgende færdigheder skal indlæres

  • dykning og udånding i vand
  • flyde og glide, herunder korrekt vandret kropsleje ryg – og mave liggende.

  • 30 sekunders flydning og vandtrædning

  • forlæns og baglæns kolbøtte

  • rotation (træstamme)

  • hovedspring fra kant i den dybe ende

  • hente ting på bunden i den dybe ende

  • indledende øvelser til brystsvømning (ben, arme og sammensat)

  • 50 meter crawl og rygcrawl uden pause

  • kendskab til delfinbevægelsen i butterfly

     

NYT HOLD

SvømmeFitness

Antal tilmeldte: 0/10 Alder: 16-99 Pris: 584,00 DKK
21/08/2023 - 09/06/2024 Nordfalster Svømmecenter Tirsdag 20:00-21:00
Instruktør: Ida Kjølby
Beskrivelse

SvømmeFitness

- med tidligere elitesvømmer Ida Kjølby

Kom i form til sommerens strandture og prøv en anden form for konditionstræning.

Hvis løbeturen er blevet ensformig, så prøv vandet i stedet.

Der er ingen krav til din svømmeteknik, men vi lover at pulsen kommer op.

 

 

Aquagym

Antal tilmeldte: 9/20 Alder: 16-99 Pris: 584,00 DKK
21/08/2023 - 09/06/2024 Nordfalster Svømmecenter Tirsdag 20:00-21:00
Instruktør: Michelle Hjortebjerg Jørgensen
Beskrivelse

Et hold for voksne der vil have sved på panden, mens de har det sjovt!

Både konditions- og styrketræning.  

Indhold:

En god blanding af elementer fra step (fitness), aerobic, zumba, aquazumba, crossfit, cirkeltræning, crossdance, styrketræning.

 Der vil være øvelser både med og uden småredskaber.

 Træning for hele kroppen, dog fokus på de store muskelgrupper som core (mave og ryg), lår og balder samt arme/skuldre.

 

Udstyr/påklædning for deltagere:

Det er tilladt at have shorts og bluse på i vandet, vær dog obs på at en løs bomuldsbluse suger meget vand og bliver tung, og gør bevægelse besværligt. 

Vælg i stedet tætsiddende fitnesstøj der sikrer dig bevægelsesfrihed, og som ikke flyder op mod overfladen.

 

Evt skridsikre badesko/svømmesko, så man står bedre fast på bassinbunden. Men det er på ingen måde nødvendigt for at følge træningen.

 

Vandaerobic

Antal tilmeldte: 16/20 Alder: 0-99 Pris: 480,00 DKK
01/09/2023 - 01/05/2024 Nordfalster Svømmecenter Lørdag 09:00-10:00
Instruktør: Inge Boding
Beskrivelse

Vandaerobic
Vandaerobic er bevægelse i vand, hvor instruktøren laver en kombination af øvelser, der styrker mave, ryg, arme, balder og lår samt konditionstræning. Vandaerobic er for begge køn og alle aldre.

Indhold
At træne i vand kan have mange fordele:

Belastningen i leddene opleves mindre. I vand til halsen føler du vægten reduceret til cirka 10 procent. Du oplever derfor en øget bevægelsesfrihed. Bevægelsen lettes, så bevægelser, du ikke kan lave på land, bliver mulige.

Vandtrykket indvirker positivt på kroppen. Her tænkes blandet på hjertekredsløbet og åndedrættet, der gennem dette pres fra vandet stimuleres og styrkes. Vandets turbulens har desuden masserende virkning på huden.

Takket være vandets opdrift, belaster vandaerobic ikke kroppens led, men øger bevægeligheden. Det gør, at personer med problemer i bevægapparatet f.eks. som følge af sportsskader, overvægt eller muskelproblemer (f.eks. gigt), der har vanskeligt ved at træne på land, har speciel fordel af denne form for træning.

Vandaerobic er også for dig, som gerne vil komme i god form eller trænger til at stramme op på mave, balder og lår. I vand opleves en øget bevægelsesfrihed, og du vil opnå en større forbrænding, da hver bevægelse kræver energi.

Vi har rekvisitter indenfor vandaerobic blandt andet håndvægte, ”boksehandsker” og skumslanger. Det gør undervisningen sjov og spændende og fuld af variationsmuligheder.


Forudsætning
Alle deltagere har specielle vandaerobicbælter på med en fantastisk opdrift. Det er ikke en forudsætning, at du kan svømme, men det kræver en vis fortrolighed med vand. Træningen foregår fortrinsvis i den dybe ende, da det giver det bedste udbytte at ”svæve” frit i vandet. Alle kan deltage på forskellige niveauer samtidig


Målsætning
At få bedre velvære.


Kom og vær med:-) 

Parasport - Børn med særlige behov

Antal tilmeldte: 5/5 Alder: 5-12 Pris: 624,00 DKK
21/08/2023 - 09/06/2024 Sakskøbing Sportscenter Lørdag 10:00-11:00
Instruktør: Silke Friis Røse Christiansen
Beskrivelse

Børn med særlige behov.

Svømmeklubben Syd har i samarbejde med Parasport Danmark oprettet vores første parasvømmehold i Sakskøbing.

Dette undervisningshold er tiltænkt børn med særlige behov, Autismespektrumforstyrrelser, angst mm.

Vi tilbyder rolige og kontrollerede omgivelser under undervisningen - offentlige svømmere er netop ikke til stede, da vi har hele bassinet til eget brug.

Holdet er af mindre størrelse for at skabe det fulde overblik og større målrettet fokus på det enkelte barn og dets behov.

Sprinthold

Antal tilmeldte: 1/12 Alder: 16-99 Niveau: Konkurrence Pris: 500,00 DKK
05/02/2024 - 09/06/2024 Svømmecenter Falster Torsdag 20:00-21:00
Instruktør: Jens Saugmann
Beskrivelse

Træningsfællesskab med tilknyttet konkurrencetræner

Her er muligheden for at hoppe i bassinet torsdag aften og få pulsen op og få genopfrisket eller forfinet svømmetekninkken. Holdet henvender sig til tidligere konkurrencesvømmere eller triatleter, som savner træningsfællesskabet og svømmetræningen.

Jens Hornbeck Saugmann står klar på kanten med træningsprogrammer og teknisk træning. 

Træningen vil være individuel og tilpasses efter om du ønsker at øge din kondition, lave vedligeholdende træning eller at blive en bedre teknisk svømmer.

Voksen træning

Antal tilmeldte: 12/25 Alder: 20-99 Pris: 496,00 DKK
21/08/2023 - 09/06/2024 Svømmecenter Falster Torsdag 20:00-21:00
Instruktør: Jens Saugmann
Beskrivelse

Træning med Instruktør/konkurrence træner

 

Holdet er for alle mellem 20-99 år, som ønsker træning i vand, for at øge distance og udholdenhed i vand. Øge kondition, lave vedligeholdende træning.

 

Din tidligere svømmeerfaring kan være alt fra konkurrence, til almindelig selvtræning - havvand, svømmehal mm.

 

Træningen vil være individuel, efter behov.

 

 

SUP Introduktion

SUP 1 - Begynder

Antal tilmeldte: 0/10 Alder: 15-99 Niveau: Begynder Pris: 400,00 DKK
06/05/2024 - 10/06/2024 Open Water Mandag 16:30-18:00
Instruktør: Jonas Harpsøe Halberg
Beskrivelse

SUP Introduktion

På SUP 1 arbejder vi med den basale bevægelse på boardet. Vi træner og øver os i tag og øver manøvre og arbejder med sikkerhed på vandet.

Holdet er for alle!

Vi har uddanet instruktører og sikkerheden er i top

Indhold
Gennem øvelser og leg arbejder vi med teknikker, som giver en bedre føling med boardet og udfordrer boardes mange muligheder.
Programmet planlægges fra gang til gang efter vejret.
Mødested variere efter vejrforhold og ved dårligt vejr kan der forekomme aflysning.

Svømmeklubben Syd stiller boards og vest til rådighed. Klubben stiller ikke dragt til rådighed.

Forudsætning
Holdet er for dig som gerne vil lære at stå på board og lære sporten at kende.


Mål
At følgende færdigheder læres

  • fortrolighed med udstyret
  • Sikkerhedsinstrukser
  • Balance og teknikker
SUP 2

SUP 2 - Let øvede

Antal tilmeldte: 6/15 Alder: 15-99 Niveau: Let øvede Pris: 300,00 DKK
29/04/2024 - 17/06/2024 Open Water Mandag 18:00-20:00
Instruktør: Jonas Harpsøe Halberg
Beskrivelse

SUP For let  øvede

På SUP 2 arbejder vi med teknik og træning på boardet. Vi træner og øver os i tag og øver manøvre og arbejder på sikkerhed på vandet.

Vi har uddanet instruktører og sikkerheden er i top

Indhold
Gennem øvelser og turer arbejder vi med teknikker, som giver en bedre føling med boardet og udfordrer boardes mange muligheder.
Turene planlægges fra gang til gang efter vejret, der hygges undervejs i naturen.
Mødested variere efter vejrforhold og ved dårligt vejr kan der forekomme aflysning.


Forudsætning
Holdet er for den let øvede som kan stå på board og har prøvet kortere ture før.
Deltager skal selv medbringe board og vest.


Mål
At følgende færdigheder læres

  • Sikkerhedsinstrukser
  • Planlægning af tur
  • Forskellige teknikker
     

K5 Børn øvede

Antal tilmeldte: 9/20 Alder: 8-14 Niveau: Øvede Pris: 1.390,00 DKK
14/08/2023 - 09/06/2024 Svømmecenter Falster Tirsdag 15:30-16:30Lørdag 10:00-11:00
Instruktør: Bo Røse Christiansen Jens Saugmann
Beskrivelse

K5 - Børn øvede
For dig der har gået på Børn Let Øvede, og nu er klar til flere udfordringer.

Vi øver teknisk svømning, så bryst, crawl og rygcrawl udføres korrekt. Vi træner til at kunne springe på hovedet fra startskamlen.

Det her er også holdet for dig der har lyst til at udvikle dine færdigheder i vand.
Undervisningen varer en 45 min-1 time x 2 om ugen, så der også kan trænes udholdenhed og man kan få prøvet kræfter med at svømme lidt længere distancer.

Indhold
Der vil blive arbejdet mere dybdegående med de forskellige stilarter. Gennem mere systematiske øvelser og leg udvikles og finpudses teknikken i crawl, rygcrawl og brystsvømning, og der stiftes bekendtskab med butterfly.

Der vil være tilbud om stævner og træningsweekender, så du får øvelse i hvordan svømmestævner foregår.
Vi har 4 interne børnestævner i løbet af sæsonen. Her svømmes de forskellige stilarter, og vi dyrker fællesskabet. Det skal være sjovt at svømme.

Og vi vil samtidig ligge vægt på, at du får en masse nye svømmevenner.

Vores trænere er konkurrence trænere, og du får på den måde gode forudsætninger for at lære at svømme og samtidig prøve kræfter på stævner.

Mål
At følgende færdigheder skal indlæres

  • ryg, bryst og crawl med tilhørende vendinger
  • startspring
  • hovedspring fra 1 meter vippe
  • benspring fra 3 meter vippe
  • kendskab til butterfly
  • 50 meter brystsvømning uden pause
  • 100 meter rygcrawl uden pause
  • 200 meter crawl uden pause

For at gå på K5 skal du have niveau fra "Børn let øvede" hold, og have lyst til rigtig at lære at svømme og træne. Du vil blive en del af vores konkurrence afdeling, og have mulighed for at møde svømmere fra andre af vores K hold.

Kom og vær med, vi glæder os til at se dig.

K5 A og K5 B træner i Nyk F og Sakskøbing.
K5 C træner i Nørre Alslev 

K4 Talent

Antal tilmeldte: 6/20 Alder: 8-16 Niveau: Talent Pris: 1.420,00 DKK
14/08/2023 - 30/06/2024 Svømmecenter Falster Tirsdag 16:30-17:30Lørdag 10:00-11:00 Sakskøbing Sportscenter Torsdag 16:00-17:00
Instruktør: Bo Røse Christiansen Jens Saugmann
Beskrivelse

K4 Talent
Træning 3 gange om ugen

Jens Saugmann er Primær træner på K4, og vil altid være på træningen 3 dage om ugen.

Tirsdag, Torsdag og lørdag er K-dage og her trænes i et tidsrum hvor Elite træner Bo og Kim også kan være på kanten og der kan være andre K svømmere i bassinet. 

Har du mod på at træne 2-3 gange om ugen, styrke alle dine svømmefærdigheder og blive en del af Konkurrence afdelingen, så er Talentholdet noget for dig.


Formål
Hovedformålet på K4 er at træne i alle fire stilarter med henblik på at deltage i lokale stævner samt deltage i større stævner, når man er klar til dette.


Indhold
Du bliver undervist i alle fire stilarter

  • Butterfly
  • Rygcrawl
  • Crawl
  • Brystsvømning
  • Samt mulighed for deltagelse i træningslejr med K3.
  • Og så vægter vi et rigtig godt kammeratskab - det skal være sjovt at svømme sammen

Mere dybdegående teknisk træning i de enkelte stilarter. Opvarmning og begyndende motorisk træning på land.

Forudsætning
Du skal have lysten og engagementet til at træne to gange om ugen, så skal vi nok lære dig resten. Du skal forvente at skulle være klar på kanten 15 min. før træningsstart til opvarmning på land, ligesom du kan forvente, at der vil være øvelser på land efter hvert træningspas. Det er et krav, at man hører efter, når træneren taler. Som udgangspunkt kommer man til alle træninger, og i tilfælde af afbud skal disse gives til træner i hvert enkelt tilfælde.

Målsætning
Du vil blive bedre i alle fire stilarter og forbedre den tekniske udførelse af disse. Du vil lære korrekt opvarmning samt styrke din motorik gennem træning på land. Du vil deltage i lokale stævner, og på sigt vil du blive klar til at deltage i store invitationsstævner.

K3 Konkurrence

Antal tilmeldte: 11/20 Alder: 10-16 Niveau: Konkurrence Pris: 1.680,00 DKK
07/08/2023 - 30/06/2024 Svømmecenter Falster Tirsdag 17:00-18:30Fredag 16:00-17:30Lørdag 08:00-10:00 Sakskøbing Sportscenter Torsdag 16:30-18:00
Instruktør: Bo Røse Christiansen Jens Saugmann
Beskrivelse

K3 (konkurrencehold) 
Træning 4 gange om ugen

Jens Saugmann er Primær træner på K3, og vil altid være på træningen 4 dage om ugen.

Tirsdag, Torsdag og lørdag er K-dage og her trænes i et tidsrum hvor Elite træner Bo og Kim også kan være på kanten og der kan være andre K svømmere i bassinet. 

Du skal have mod på at træne 3-4 gange om ugen og træne hårdere og længere end på K4, så skal vi nok lære dig resten.
 
Formål
Du vil modtage teknisk træning i de fire stilarter. Du vil opbygge din styrke og udholdenhed og du vil træne med henblik på at øge din kondition. Du vil træne med henblik på at kunne deltage i lokale og invitations stævner.

Indhold
Indholdet på K3 vil være:

  • 15 min opvarmningsøvelser før hvert pas
  • teknisk træning
  • udholdenhedstræning
  • konditionstræning
  • 15 min styrke/strækøvelser efter hvert pas
  • forberedelse til stævner
  • mulighed for deltagelse i træningslejr med Talent
  • Og så vægter vi et rigtig godt kammeratskab - det skal være sjovt at svømme sammen

Forudsætning
Som på K3 skal du have lyst til at træne flere gange om ugen, i dette tilfælde 3-4 gange, så skal vi nok lære dig resten. Du skal være klar på kanten 15 min før hvert pas og lave 15 min stræk/styrke øvelser efter hvert pas. Det er et krav at man hører efter når træneren taler. Som udgangspunkt kommer man til alle træninger og i tilfælde af afbud, skal disse gives til træneren i hvert enkelt tilfælde.
 
Målsætning
Du vil udvikle dig indenfor alle fire stilarter, du vil øge din styrke, udholdenhed og kondition. Du vil opnå forståelse for nødvendigheden af korrekt udført opvarmning og styrketræning. Du vil være klar til at deltage i stævner og kunne svømme efter FINA svømmeregler.

K2 Konkurrence

Antal tilmeldte: 17/20 Alder: 11-18 Niveau: Konkurrence Pris: 2.100,00 DKK
07/08/2023 - 30/06/2024 Nordfalster Svømmecenter Mandag 17:00-19:00Onsdag 17:00-19:00Fredag 17:00-19:00 Svømmecenter Falster Tirsdag 18:30-20:00Lørdag 08:00-10:00 Sakskøbing Sportscenter Torsdag 18:00-20:00
Instruktør: Kim Røse Christansen Bo Røse Christiansen Jens Saugmann
Beskrivelse

K2 (konkurrencehold)

Hvis man har talentet og lysten til at svømme på SYD’s K2-hold, forudsætter det, at man skal have svømning som sin førsteprioritet og vil satse 100 pct. på svømning.
Det gælder også på K2, at det udover træningen er vigtigt at have fokus på at være en god holdkammerat. Du tilbringer nu det meste af din fritid sammen med dine svømmekammerater, og hvis alle skal trives og have det godt, er det vigtigt, at du er med til at sikre en god holdånd samt et godt humør. Du er med til at gøre konkurrencesvømning sjovt for både dig selv og for de andre på holdet.

Når man svømmer på K2, er det et krav, at man som minimum deltager i træningen fem gange om ugen. For K2 gælder, at der trænes seriøst og målrettet med henblik på at opnå gode resultater for dig selv og for vores fælles klub.

Krav til svømmere på K2

  • Komme til træning mindst fem gange om ugen og mulighed for morgentræning
  • Min. 20 minutters opvarmning på land før træning
  • 15 minutters strækøvelser efter hvert træningspas
  • Deltage i oprydningen og bidrage positivt til en god stemning på holdet. Du bidrager således til opbygning af et team
  • Melde afbud til træneren, hvis man er forhindret i at komme til træning
  • Deltage i træningslejre
  • Deltage i stævner
  • Være parat til at træne optimalt hver gang -> det vil sige få sin søvn og ordentlig kost
  • Være et forbillede for andre svømmere på de øvrige konkurrencehold i vores klub
  • Ingen alkohol i svømmesæsonen.

Vi forventer, at K2-svømmere er indstillet på at efterleve ovenstående krav. Skulle man være forhindret i at deltage i et træningspas, er der mulighed for at finde et erstatningspas. Programmer får du hos træneren.

Hvis du - af den ene eller anden årsag - har en speciel aftale med træneren, er det forventningen, at aftalen overholdes.

Alt dette for at sikre en kontinuerlig træning af kroppen både for at undgå skader, men også for at dels forbedre dine tider og dels bevare fokus på svømningens finesser.

Økonomi og træningsudstyr
Som K2-svømmer køber du selv sit klubtøj og udstyr (finger-/håndpadler, finner, pullbuoy, plade, badehætter, briller). Herudover skal der betales kontingent samt stævneudgifter og træningslejr.
Se eksempel på et år som K1-K2 svømmerens udgifter

K1 Elite

Antal tilmeldte: 12/20 Alder: 13-25 Niveau: Elite Pris: 2.100,00 DKK
07/08/2023 - 30/06/2024 Svømmecenter Falster Mandag 06:00-07:30Tirsdag 18:30-20:00Onsdag 06:00-07:30Lørdag 08:00-10:00 Nordfalster Svømmecenter Mandag 17:00-19:00Onsdag 17:00-19:00Fredag 17:00-19:00 Sakskøbing Sportscenter Torsdag 18:00-20:00
Instruktør: Kim Røse Christansen Bo Røse Christiansen Jens Saugmann
Beskrivelse

K1 (konkurrencehold)

Hvis man har talentet og lysten til at svømme på SYD’s K1-hold, forudsætter det, at man skal have svømning som sin førsteprioritet og vil satse 110 pct. på svømning.


Det gælder i høj grad for K1, at det udover træningen er vigtigt at have fokus på at være en god holdkammerat - og god kammerat generelt. Du tilbringer nu al din fritid - og mere til - sammen med dine svømmekammerater, og hvis alle skal trives og have det godt, er det vigtigt, at du er med til at sikre en god holdånd samt et godt humør. Du er med til at gøre konkurrencesvømning sjovt for både dig selv og for de andre på holdet.


Når man svømmer på K1, er det et krav, at man som minimum deltager i træningen seks gange om ugen. For K1 gælder, at der trænes seriøst og målrettet med henblik på at opnå gode resultater for dig selv og for vores fælles klub.

Krav til svømmere på K1

komme til træning minimum seks gange om ugen og mulighed for morgentræning

  • 20 minutters dryland før træning
  • 15 minutters strækøvelser efter hvert træningspas
  • Deltage i oprydningen og bidrage positivt til en god stemning på holdet. Du bidrager således til opbygning af et team
  • Melde afbud til træneren, hvis man ikke kan komme til træning (hvilket er en selvfølge på dette niveau)
  • Deltage i træningslejre
  • Deltage i stævner
  • Være parat til at træne optimalt hver gang -> det vil sige få sin søvn og ordentlig kost
  • Være et forbillede for andre svømmere på de øvrige konkurrencehold i vores klub
  • Ingen alkohol i svømmesæsonen.


Vi forventer, at K1-svømmere er indstillet på at efterleve ovenstående krav. Skulle man være forhindret i at deltage i et træningspas, er der mulighed for at finde et erstatningspas. Programmer får du hos træneren.

Hvis du - af den ene eller anden årsag - har en speciel aftale med træneren, er det forventningen, at aftalen overholdes.

Alt dette for at sikre en kontinuerlig træning af kroppen både for at undgå skader, men også for at dels forbedre dine tider og dels bevare fokus på svømningens finesser.


Økonomi og træningsudstyr
Som K1-svømmer køber du selv dit klubtøj og udstyr (finger-/håndpadler, finner, pullbuoy, plade, badehætter, briller). Herudover skal der betales kontingent samt stævneudgifter og træningslejr.
Se eksempel på et år som K1 svømmerens udgifter


K1-fokus
K1-træningen er ikke mindst målrettet mesterskaber og stævner i øvrigt. Det betyder, at vi blandt andet træner med fokus på at opnå eventuelle kravtider til mesterskabsstævner.

Parasport

Antal tilmeldte: 0/40 Alder: 0-99 Pris: 0,00 DKK
21/08/2023 - 09/06/2024 Nordfalster Svømmecenter Varmtvand Tirsdag 14:00-15:00

Pre-Masters

Antal tilmeldte: 4/99 Alder: 8-99 Niveau: Konkurrence Pris: 1.050,00 DKK
21/08/2023 - 09/06/2024 Træningstider: Mandag -
Instruktør: Bo Røse Christiansen
Beskrivelse

Pre-Masters træning - voksne

 

Kun efter aftale med cheftræner Bo Røse.

Passivt medlemsskab

Antal tilmeldte: 23/100 Alder: 0-99 Pris: 210,00 DKK
21/08/2023 - 09/06/2024 Svømmecenter Falster Mandag 04:00-05:00
Beskrivelse

Indmeld dig som passiv medlem

En måde at støtte op om Svømmeklubben Syd på.

Optagelse af passive medlemmer kan ske uanset alder. Passive medlemmer har ikke adgang til selve idrætsudøvelsen, men er valgbare til bestyrelsen.

Hvilende medlemmer

Antal tilmeldte: 1/100 Alder: 0-99 Pris: 420,00 DKK
21/08/2023 - 09/06/2024 Træningstider: Mandag -
Beskrivelse

Hvilende medlem

En måde, fortsat at støtte aktivt op om Svømmeklubben Syd på.

Aktive medlemmer kan overgå til at være hvilende medlemmer. Hvilende medlemmer har ret til at deltage i svømmestævner for klubben. Hvilende medlemmer er valgbare til bestyrelsen.

FYLDT & VENTELISTE

102 Plaskehold 3-5 år

Antal tilmeldte: 17/17 Alder: 3-5 Niveau: Babyplask Pris: 730,00 DKK
21/08/2023 - 09/06/2024 Svømmecenter Falster (Varmtvandsbassin) Mandag 16:30-17:00
Instruktør: Emilie Romme Larsen
Beskrivelse

Plaske-hold i varmtvandsbassin, 3-5 år

Sammen lærer vi det våde element at kende, og bliver fortrolig med vandet og mulighederne i vand.

Der er træner på bassin kanten og i vandet, så vi sikre at alle er trygge i bassinet. 

Indhold
Gennem leg vil vi få tryghed og glæde i vandet, og lære at have respekt for vandet også.

Vi indlærer forskellige bevægelser i vandet, der sigter mod senere indlæring af svømningens forskellige stilarter.

Mål
Det er målet, at følgende færdigheder indlæres imens vi har det sjovt:

  • glide på maven
  • glide på ryggen

  • svømme forlæns

  • svømme baglæns

  • dykke ned under overfladen

  • brug af legeredskaber

  • springe fra kanten

     

    Obs - Børn indtil 4 år, skal have badeble på i vandet 

FYLDT & VENTELISTE

121 Plaskehold 5-7 år

Antal tilmeldte: 17/17 Alder: 5-7 Niveau: Plaskehold Pris: 730,00 DKK
21/08/2023 - 09/06/2024 Svømmecenter Falster (Varmtvandsbassin) Mandag 17:00-17:30
Instruktør: Allan Kørup Emilie Romme Larsen
Beskrivelse

Plaskehold i varmtvandsbassin

Vi lærer det våde element at kende og træner kendskab og tryghed i vand.

Der er trænere på bassin kanten og sammen med børnene i vandet, så det kan føles trygt at lære vandet at kende. 

Indhold

Igennem leg, lære vi at have respekt for og tryghed i vand, og ser at vand er sjovt.

Vi vil lære øvelser som senere gør, at de forskellige stilarter i svømning hurtigt indlæres.

Mål

Vi arbejder med følgende: 

  • glide på maven
  • glide på ryggen

  • svømme forlæns

  • svømme baglæns

  • dykke ned under overfladen

  • brug af legeredskaber

  • springe fra kanten.

Obs Barnet skal kunne være alene uden forælder i vandet.

NYT HOLD

Forældresvømning

Antal tilmeldte: 3/10 Alder: 16-99 Pris: 400,00 DKK
02/04/2024 - 09/06/2024 Nordfalster Svømmecenter Tirsdag 17:00-18:00
Instruktør: Ida Kjølby
Beskrivelse

Forældresvømning i Nr. Alslev

Hop i bassinnet samtidig med dit barn. Vi tilbyder mulighed for motion, mens dit barn går til svømning.

Indhold
Fri svømning ved siden af børn begynderholdet, med mulighed for deltagelse i legetiden med børnene.
Mål
At gøre ventetiden sjovere og komme i bedre form.

 

FYLDT & VENTELISTE

212 Børn begyndere

Antal tilmeldte: 25/25 Alder: 5-16 Niveau: Begynder Pris: 630,00 DKK
21/08/2023 - 09/06/2024 Nordfalster Svømmecenter Tirsdag 17:00-18:00
Instruktør: Ida Kjølby
Beskrivelse

Børn begyndere  

På Børn Begynder-holdene lære vi vandtilvænning samt udvikling af stadig større vandføling, så vi kan bevare roen selv i overraskende situationer, føle os stadig mere trygge og sikre i det våde element.

Vi har trænere på bassin kanten og i vandet 

Indhold
Gennem leg og lette øvelser bliver barnet tilvænnet og fortrolig med vandet. Barnet lærer de grundlæggende svømmeteknikker som forudsætning for en mere målrettet svømmeinstruktion. 

Forudsætning
At barnet tør opholde sig i vandet uden forældre. Barnet skal kunne modtage og forstå en besked samt være indstillet på at deltage i undervisningen.


Mål
At følgende færdigheder skal indlæres

  • crawlben med plade
  • crawl armtag

  • rygcrawl ben
  • rygcrawl armtag
  • hoppe på benene i vandet og samle ting op fra bunden

  • vejrtrækningsøvelser med pust i vand

FYLDT & VENTELISTE

122 Plaskehold 5-7 år

Antal tilmeldte: 17/17 Alder: 5-7 Niveau: Plaskehold Pris: 730,00 DKK
21/08/2023 - 09/06/2024 Svømmecenter Falster (Varmtvandsbassin) Onsdag 16:00-16:30
Instruktør: Emilie Romme Larsen
Beskrivelse

Plaskehold i varmtvandsbassin

Vi lærer det våde element at kende og træner kendskab og tryghed i vand.

Der er trænere på bassin kanten og sammen med børnene i vandet, så det kan føles trygt at lære vandet at kende. 

Indhold

Igennem leg, lære vi at have respekt for og tryghed i vand, og ser at vand er sjovt.

Vi vil lære øvelser som senere gør, at de forskellige stilarter i svømning hurtigt indlæres.

Mål

Vi arbejder med følgende: 

  • glide på maven
  • glide på ryggen

  • svømme forlæns

  • svømme baglæns

  • dykke ned under overfladen

  • brug af legeredskaber

  • springe fra kanten.

Obs Barnet skal kunne være alene uden forælder i vandet.

Vores sponsorer